chinh phục Phanxiphang

Chinh phục phanxingphang cùng clb con đường thành công của UNESCO, chuyến đi tổ chức lần 2 từ 3/11/2011- 6/11/2011



Mình gửi chút thông tin sơ qua để ai muốn chinh phục và khám phá thì đi cùng mình nhé. bọn mình đang tập chạy rèn luyện CN mỗi tuần cho chuyến đi. Do CLB tự tổ chức đi nên chi phí mỗi người cực rẻ khoảng 2tr/người



Đỉnh FanSiPan: 3143m



Hành trình: 4 đêm 3 ngày.



Thời gian xuất phát: tối ngày mồng 3/11/2011





Chia làm 2 đội:



Đội 1: các thành viên đã vượt qua bài test thể lực cuối tháng 10, đi đường Sín Chải: có đoạn leo dây thừng cao 20m



Test thể lực:



Nam: xà 30 cái, treo người trên xà, chạy cầu thang, chạy Hồ Tây ít hơn 100 phút



Nữ: leo dây thừng, treo người trên cao 5 phút, chạy cầu thang, chạy Hồ Tây ít hơn 2h





Đội 2: các thành viên đã chinh phục Hồ Tây, đi đường Trạm Tôn



Nam: chạy Hồ Tây ít hơn 2h



Nữ: chạy Hồ Tây ít hơn 2h 30 phút



Có test nhịp tim, huyết áp, bệnh sợ độ cao.

Xem đầy đủ bài viết tại http://forum.ipl.edu.vn/showthread.php?t=5874